Manter a pele jovem, firme e com elasticidade natural não é apenas uma questão de estética, é um reflexo direto da saúde interna. Você sabia que micronutrientes como vitaminas e minerais podem ser aliados poderosos nesse processo? Se você já tentou cremes, tratamentos ou suplementos sem sucesso, talvez o que esteja faltando seja um olhar mais estratégico para dentro do seu corpo.
O que a ciência mostra sobre pele e nutrição
A elasticidade da pele depende principalmente de colágeno e elastina, duas proteínas estruturais produzidas pelo corpo. Mas para que essa produção aconteça de forma eficiente, o organismo precisa de uma boa disponibilidade de vitaminas e minerais essenciais. O problema é que, com a rotina corrida, dietas restritivas e estresse, muitas pessoas vivem em carência nutricional sem perceber.
Vitaminas e minerais que melhoram a elasticidade da pele
Confira os principais micronutrientes envolvidos nesse processo:
- Vitamina C: Essencial para a síntese de colágeno, atua como antioxidante e combate radicais livres que aceleram o envelhecimento.
- Vitamina A (e seus derivados como o retinol): Estimula a renovação celular e contribui para uma pele mais uniforme e firme.
- Vitamina E: Protege as membranas celulares e tem efeito anti-inflamatório.
- Zinco: Auxilia na cicatrização, regula a oleosidade e participa de diversos processos de regeneração da pele.
- Silício: Cofator essencial para a síntese de colágeno e elastina.
- Selênio: Atua como antioxidante e protege contra os danos da radiação solar.
- Cobre: Participa da ligação entre fibras de colágeno e elastina.
Consequências da carência desses nutrientes
Quando faltam essas substâncias, o resultado pode ser:
- Flacidez precoce
- Pele mais fina, opaca e sem viço
- Maior formação de rugas
- Cicatrização lenta
- Maior sensibilidade a agressões externas
Como reverter o quadro com estratégias nutricionais
No Instituto Abasse, consideramos uma abordagem integrativa para melhorar a qualidade da pele. Algumas ações incluem:
- Avaliação clínica e laboratorial personalizada: Identificamos carências específicas para indicar o que está faltando de verdade.
- Reposição de micronutrientes por via oral ou intravenosa: A soroterapia é uma aliada potente para resultados mais rápidos.
- Orientação nutricional individualizada: Inclui alimentos fontes desses nutrientes e ajustes metabólicos.
- Associação com bioestimuladores de colágeno: Como procedimentos estéticos para potencializar os resultados.
Dicas práticas para começar agora mesmo
- Consuma frutas cítricas, vegetais verde-escuros e oleaginosas com frequência.
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Evite alimentos ultraprocessados que aumentam o estresse oxidativo.
- Pratique atividade física regularmente (isso melhora a oxigenação e a circulação da pele).
- Considere uma avaliação médica para verificar se seu corpo está absorvendo bem os nutrientes.
Conclusão: você pode reverter sinais de flacidez com estratégia e ciência
Mais do que cremes ou procedimentos isolados, a nutrição correta é uma das peças-chave na busca por uma pele firme, elástica e jovem. E o melhor: com impacto positivo também na sua energia, imunidade e autoestima.
No Instituto Abasse, unimos medicina, nutrologia e estética de forma integrada para te ajudar a atingir esse objetivo de forma realista, segura e com acompanhamento profissional.
Agende sua avaliação personalizada e descubra quais nutrientes seu corpo precisa para se transformar de dentro pra fora.
