Você já se sentiu culpado por não fazer tudo “certo”? Por não conseguir seguir a rotina perfeita de autocuidado, treinar todos os

Se você já tentou ter uma alimentação melhor e acabou se sentindo perdido, saiba que isso é mais comum do que pode parecer.

Você já se perguntou por que o cheiro de pão quentinho ou de pipoca na rua parece acender sua fome instantaneamente, mesmo

Você já notou como é fácil se perder na rotina e deixar a sua própria saúde em segundo plano? O tempo passa, o cansaço aumenta, e a energia diminui, e quando a gente acaba percebendo, não estamos dormindo bem, nos alimentamos mal e não nos movimentamos o suficiente.

Você já percebeu que tem momentos no dia em que sua energia simplesmente despenca — mesmo tendo dormido bem, se alimentado corretamente

Você já olhou no espelho e se perguntou se o que vê é real? Se você sente que nunca está bom o