Você já parou para pensar como a sua rotina digital impacta o seu corpo, mesmo quando você está aparentemente em repouso? Dormir

Cuidar da sua saúde não precisa ser uma tarefa complexa, e muito menos pesada. Afinal, quando entendemos que o corpo funciona como um sistema integrado, tudo começa a fazer mais sentido. 

Introdução Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, mente nublada… Será que o problema está no seu metabolismo? E se eu te dissesse que

Se existe uma verdade simples a respeito do nosso corpo, estamos falando dessa: ele foi feito para se movimentar. 

Você já se perguntou por que é tão difícil comer “só um pedacinho” de certos alimentos? Não estamos falando de fome, mas

Você já se sentiu culpado por não fazer tudo “certo”? Por não conseguir seguir a rotina perfeita de autocuidado, treinar todos os