Por que reeducação alimentar funciona melhor que dieta: a visão da medicina metabólica
A maioria das pessoas que desejam emagrecer já passaram por algum tipo de dieta restritiva. Seja cortar os carboidratos, viver apenas de salada, contar calorias obsessivamente ou eliminar grupos inteiros de alimentos. Tudo isso, parece ser soluções rápidas e promissoras, até que deixam de funcionar. Tratamento metabólico avançado: o que é, como funciona e […]
Além do peso: segredos que a bioimpedância revela sobre a sua saúde
Você olha para a balança todos os dias e se frustra com os números que vê? Talvez seja hora de mudar a forma como você avalia o seu progresso. A verdade é que o peso isolado diz muito pouco sobre a sua saúde e seus resultados reais. É aqui que entra a bioimpedância: um exame […]
Flacidez após o emagrecimento: como evitar e como tratar
Você se dedicou, perdeu peso, mudou hábitos, venceu obstáculos mas ao olhar no espelho, se depara com uma nova preocupação: a flacidez. Para muitos que passam por um processo de emagrecimento significativo, o excesso de pele e a perda da firmeza corporal podem gerar desconforto estético, impacto na autoestima e até dúvidas como: “Será que […]
Seu intestino controla sua saúde mais do que você imagina! Descubra como ele afeta tudo (do seu humor ao emagrecimento!)
Nos últimos anos, a ciência tem revelado cada vez mais a importância do intestino para a saúde geral do nosso organismo. O intestino, muitas vezes considerado apenas um órgão responsável pela digestão, é, na verdade, um verdadeiro centro de comando que influencia não apenas a nossa saúde física, mas também a nossa saúde mental e […]
A importância dos carboidratos na nutrição esportiva: Energia e recuperação
Nutrição Esportiva: A nutrição representa uma das principais engrenagens capazes de impulsionar o desempenho físico dos atletas e praticantes de atividades físicas. Entre os três macronutrientes cruciais, (proteínas, gorduras e carboidratos) podemos afirmar que os carboidratos possuem um papel de destaque quando se trata de fornecer energia rápida e eficiente para o corpo. Nutrição […]
Nutrição Esportiva: Tudo o que você precisa saber para maximizar seu desempenho
A nutrição esportiva desempenha um papel crucial no sucesso dos atletas e praticantes de atividades físicas! Seja para melhorar o desempenho, otimizar a recuperação, aumentar a resistência ou garantir a saúde geral. O papel da atividade física no emagrecimento: Treinos eficientes para perder peso Seja qual for o esporte praticado ou do nível […]
Impacto do sono no equilíbrio hormonal e no emagrecimento
Uma boa noite de sono é essencial para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, a importância do sono vai muito além de apenas descansar e se recuperar das atividades diárias. Diversos estudos científicos têm demonstrado que a qualidade e a quantidade de sono desempenham um papel crucial no equilíbrio hormonal do corpo […]
Como regular os hormônios favorece o emagrecimento
O emagrecimento eficiente e sustentável vai muito além de contar calorias ou seguir dietas restritivas. Os hormônios desempenham um papel essencial na regulação do metabolismo, controle do apetite, armazenamento de gordura e queima calórica. Quando estão em desequilíbrio, podem dificultar a perda de peso e favorecer o ganho de gordura, mesmo com uma alimentação equilibrada […]
Nutrição e sono: Como a alimentação afeta a qualidade do descanso e a performance no dia seguinte
Nutrição e Sono: Você sabia que a qualidade do sono é um dos pilares mais importantes para a saúde e o bem-estar geral? No entanto, o que várias pessoas ainda não sabem, é que a alimentação possui um papel de extrema importância no processo de dormir bem. Fórmula do sucesso: Como a proteína transforma […]
Alimentação Balanceada: Importância de uma dieta equilibrada
Certamente você já ouviu falar sobre a importância de uma boa alimentação! Diariamente, somos impactados por diversas informações e dados, que nos mostram o quanto os carboidratos, açúcares e gorduras nos fazem mal. No entanto, você sabe qual é a importância de uma alimentação balanceada? Se liga no conteúdo de hoje que o Instituto Abasse […]
