A importância dos carboidratos na nutrição esportiva: Energia e recuperação
Nutrição Esportiva: A nutrição representa uma das principais engrenagens capazes de impulsionar o desempenho físico dos atletas e praticantes de atividades físicas. Entre os três macronutrientes cruciais, (proteínas, gorduras e carboidratos) podemos afirmar que os carboidratos possuem um papel de destaque quando se trata de fornecer energia rápida e eficiente para o corpo. Nutrição […]
Nutrição Esportiva: Tudo o que você precisa saber para maximizar seu desempenho
A nutrição esportiva desempenha um papel crucial no sucesso dos atletas e praticantes de atividades físicas! Seja para melhorar o desempenho, otimizar a recuperação, aumentar a resistência ou garantir a saúde geral. O papel da atividade física no emagrecimento: Treinos eficientes para perder peso Seja qual for o esporte praticado ou do nível […]
Impacto do sono no equilíbrio hormonal e no emagrecimento
Uma boa noite de sono é essencial para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, a importância do sono vai muito além de apenas descansar e se recuperar das atividades diárias. Diversos estudos científicos têm demonstrado que a qualidade e a quantidade de sono desempenham um papel crucial no equilíbrio hormonal do corpo […]
Como regular os hormônios favorece o emagrecimento
O emagrecimento eficiente e sustentável vai muito além de contar calorias ou seguir dietas restritivas. Os hormônios desempenham um papel essencial na regulação do metabolismo, controle do apetite, armazenamento de gordura e queima calórica. Quando estão em desequilíbrio, podem dificultar a perda de peso e favorecer o ganho de gordura, mesmo com uma alimentação equilibrada […]
Nutrição e sono: Como a alimentação afeta a qualidade do descanso e a performance no dia seguinte
Nutrição e Sono: Você sabia que a qualidade do sono é um dos pilares mais importantes para a saúde e o bem-estar geral? No entanto, o que várias pessoas ainda não sabem, é que a alimentação possui um papel de extrema importância no processo de dormir bem. Fórmula do sucesso: Como a proteína transforma […]
Alimentação Balanceada: Importância de uma dieta equilibrada
Certamente você já ouviu falar sobre a importância de uma boa alimentação! Diariamente, somos impactados por diversas informações e dados, que nos mostram o quanto os carboidratos, açúcares e gorduras nos fazem mal. No entanto, você sabe qual é a importância de uma alimentação balanceada? Se liga no conteúdo de hoje que o Instituto Abasse […]
