O efeito social da comida ultraprocessada: por que ela cria dependência em nível coletivo.
Você já se perguntou por que é tão difícil comer “só um pedacinho” de certos alimentos? Não estamos falando de fome, mas de uma compulsão quase automática. Refrigerantes, salgadinhos, bolachas recheadas, nuggets e tantos outros alimentos ultraprocessados invadiram o nosso cotidiano. Eles não apenas sabotam tentativas de emagrecimento saudável, como também criam uma verdadeira dependência […]
O impacto psicológico do “espelho distorcido”: como a autoimagem sabota planos de saúde e emagrecimento.
Você já olhou no espelho e se perguntou se o que vê é real? Se você sente que nunca está bom o suficiente, mesmo quando os resultados aparecem, você não está sozinho. A autoimagem distorcida é um fenômeno silencioso, mas poderoso, que pode sabotar até os melhores planos de saúde e estratégias de emagrecimento. A […]
Disruptores endócrinos do dia a dia: como plásticos, cosméticos e pesticidas bagunçam seus hormônios e favorecem ganho de peso
Você já parou para pensar que o simples ato de beber água em uma garrafinha de plástico ou usar um perfume pode estar interferindo nos seus hormônios? Parece exagero, mas não é. Substâncias invisíveis presentes em objetos do nosso dia a dia podem estar atrapalhando seus esforços para emagrecer e manter a saúde hormonal em […]
O vício em dopamina: como a busca por prazer imediato sabota o autocuidado.
Você já se pegou dizendo “só mais um episódio”? Ou abrindo o aplicativo de delivery mesmo sem fome? Essas ações aparentemente inofensivas podem ser sinais de um desequilíbrio maior: o vício em dopamina. E, acredite, isso pode estar sabotando seu autocuidado e seus resultados de emagrecimento. O que é dopamina e por que ela importa […]
Excesso de óleos vegetais refinados: inflamação silenciosa que prejudica o emagrecimento
Você já se esforçou com dieta, treino, acompanhamento médico… mas o corpo não responde como deveria? E se o vilão estivesse escondido no seu próprio prato, disfarçado de algo aparentemente inofensivo: o óleo vegetal refinado?Estudos cada vez mais robustos apontam que o consumo excessivo desses óleos – comuns em frituras, alimentos industrializados e mesmo em […]
Flutuações hormonais ao longo do ciclo menstrual: como influenciam energia, fome e retenção de líquido.
Você já percebeu como, em certos dias do mês, você está mais disposta, enquanto em outros tudo parece mais difícil, a fome aumenta e o inchaço aparece do nada? Essas mudanças não são aleatórias. Elas têm tudo a ver com as flutuações hormonais do ciclo menstrual, que impactam diretamente sua energia, seu apetite e sua […]
Tecnologia e nutrologia personalizada: como a inovação está transformando o emagrecimento saudável
Você já tentou seguir uma “dieta da moda” que funcionou para um amigo, mas não trouxe os mesmos resultados para você? Ou já sentiu que seu corpo não responde mais como antes, mesmo com esforço? Se sim, você não está sozinho. Cada organismo é único — e é exatamente por isso que a nutrologia personalizada, […]
Cada célula do seu corpo precisa de magnésio para funcionar – e a deficiência pode atrapalhar energia, sono e emagrecimento
Você sente cansaço constante, dificuldades para dormir e está com dificuldade para emagrecer, mesmo fazendo tudo “certo”? Pode ser que seu corpo esteja enviando um sinal silencioso, mas importante: a falta de magnésio. Esse mineral essencial está presente em todas as células do corpo humano e é indispensável para mais de 300 reações metabólicas. No […]
Cérebro inflamatório: o novo vilão do cansaço crônico e da dificuldade para emagrecer.
Você já sentiu que está fazendo tudo certo, se alimentando melhor, se exercitando, dormindo bem, e ainda assim está sempre cansado e com dificuldade para perder peso? Talvez o problema não esteja no seu esforço, e sim em um inimigo silencioso: a inflamação cerebral. O que é o “cérebro inflamatório”? A inflamação cerebral é um […]
Mitos e verdades sobre terapia hormonal na menopausa: o que você precisa saber
Fogachos, insônia, ganho de peso, ressecamento vaginal, oscilações de humor… Será que todos esses sintomas são obrigatórios na menopausa? E mais importante: a terapia hormonal é segura? Se você está chegando na menopausa ou já convive com seus sintomas, provavelmente já se deparou com opiniões divergentes sobre a reposição hormonal. Entre tantos mitos e verdades, […]
