Cérebro inflamatório: o novo vilão do cansaço crônico e da dificuldade para emagrecer.
Você já sentiu que está fazendo tudo certo, se alimentando melhor, se exercitando, dormindo bem, e ainda assim está sempre cansado e com dificuldade para perder peso? Talvez o problema não esteja no seu esforço, e sim em um inimigo silencioso: a inflamação cerebral. O que é o “cérebro inflamatório”? A inflamação cerebral é um […]
Mitos e verdades sobre terapia hormonal na menopausa: o que você precisa saber
Fogachos, insônia, ganho de peso, ressecamento vaginal, oscilações de humor… Será que todos esses sintomas são obrigatórios na menopausa? E mais importante: a terapia hormonal é segura? Se você está chegando na menopausa ou já convive com seus sintomas, provavelmente já se deparou com opiniões divergentes sobre a reposição hormonal. Entre tantos mitos e verdades, […]
A cada refeição você tem a chance de desinflamar ou inflamar seu corpo – o que reflete diretamente na estética corporal
Você sabia que cada garfada pode ser um aliado ou um sabotador silencioso da sua estética corporal? Não é exagero: a inflamação crônica de baixo grau, muitas vezes imperceptível, é uma das grandes vilãs para quem busca emagrecimento saudável, definição corporal e bem-estar. O que você escolhe para colocar no prato pode inflamar ou desinflamar […]
Gordura Marrom: Uma Aliada Oculta no Seu Metabolismo e Emagrecimento
Você sabia que existe um tipo de gordura no seu corpo que, ao invés de armazenar calorias, as queima?Essa é a gordura marrom, e a ciência mostra que ela pode ser uma peça-chave no quebra-cabeça do emagrecimento saudável, especialmente se o seu objetivo é transformar o metabolismo e melhorar a estética corporal de forma sustentável. […]
Hábitos que Aceleram o Envelhecimento Precoce: Identifique e Transforme sua Rotina
Envelhecer faz parte da vida. Mas envelhecer mais rápido do que o esperado? Isso pode ser evitado. Você já olhou no espelho e teve a sensação de que seu rosto parece mais cansado, sua pele perdeu o viço ou sua energia não é mais a mesma? Muitas vezes, não é apenas a idade: são os […]
O impacto das vitaminas e minerais na firmeza e elasticidade da pele
Manter a pele jovem, firme e com elasticidade natural não é apenas uma questão de estética, é um reflexo direto da saúde interna. Você sabia que micronutrientes como vitaminas e minerais podem ser aliados poderosos nesse processo? Se você já tentou cremes, tratamentos ou suplementos sem sucesso, talvez o que esteja faltando seja um olhar […]
Como reduzir o estresse sem comprometer a produtividade
O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e pressões diárias. Embora em pequenas doses ele possa ser benéfico – ajudando na motivação e foco – quando se torna crônico, pode prejudicar a saúde mental e física, além de comprometer a produtividade no trabalho e na vida pessoal. Com o ritmo acelerado da […]
Nutrição comportamental: comer com atenção plena em vez de culpa
Você já parou para pensar quantas vezes se sentiu culpado depois de comer algo que “não devia”? Em um mundo onde dietas restritivas, rótulos de “alimentos proibidos” e cobranças internas são comuns, a nutrição comportamental surge como uma abordagem libertadora. Em vez de contar calorias, ela convida você a se reconectar com os sinais naturais […]
