O papel dos micronutrientes no funcionamento do ciclo circadiano e na regulação do sono
Micronutrientes: Sabemos que o corpo humano é uma máquina complexa e perfeitamente sintonizada para funcionar em ciclos, vários dos quais são regulados por fatores internos e externos. Entre eles, podemos destacar o ciclo circadiano, que controla o ritmo de sono e vigília, como um dos mais cruciais. Afinal, esse ciclo de aproximadamente 24 horas está […]
O impacto dos hábitos alimentares irregulares no ciclo circadiano e na qualidade do sono
Não é segredo para ninguém que a alimentação desempenha um papel essencial em nossa saúde geral, sendo capaz de influenciar diretamente nosso metabolismo, desempenho diário e até mesmo a qualidade do sono. Porém, os efeitos dos hábitos alimentares irregulares sobre o ciclo circadiano e o sono muitas vezes acabam sendo subestimados. A importância dos […]
