Como a falta de contato com a natureza pode alterar seus níveis de serotonina e vitamina D.
Você já se sentiu mais leve, mais calmo ou até mais motivado depois de um passeio ao ar livre? Isso não é coincidência — é ciência. Cada vez mais estudos comprovam que o contato com a natureza vai muito além do bem-estar momentâneo: ele influencia diretamente os níveis de serotonina e vitamina D, hormônios fundamentais […]
Inflamação neurogênica: a ligação entre estresse, dores crônicas e dificuldade para emagrecer
Você já se perguntou por que, mesmo com uma boa alimentação e uso de medicamentos, os resultados no emagrecimento parecem estagnar? A resposta pode estar em um inimigo silencioso: a inflamação neurogênica. Ela é uma resposta complexa do organismo ao estresse crônico, com impacto direto na sua saúde metabólica, emocional e corporal. Neste texto, vamos […]
Doença hepática gordurosa não alcoólica: o novo mal do século que cresce até em pessoas magras.
Você sabia que pode estar com gordura no fígado mesmo sendo magro(a), praticando atividade física e não bebendo álcool? Pois é. A doença hepática gordurosa não alcoólica (ou esteatose hepática não alcoólica) é silenciosa, progressiva e tem crescido de forma alarmante — inclusive entre pessoas que jamais imaginariam estar em risco. Muitas vezes, esse acúmulo […]
O impacto das microlesões cerebrais causadas por má qualidade do sono na regulação hormonal
Você dorme bem, mas ainda acorda cansado, com fome fora de hora ou sem disposição para treinar? Talvez o problema não seja apenas a duração do sono, mas a sua qualidade — e o que muitos não sabem: esse sono ruim pode gerar microlesões cerebrais silenciosas que instalam um desajuste hormonal. Esse desequilíbrio pode interferir […]
Medicina de precisão e longevidade: o futuro do emagrecimento baseado em dados.
Você já sentiu que tentou de tudo para emagrecer, mas nada parece funcionar de forma duradoura? E se o segredo estivesse nos seus genes, nos seus hormônios ou no seu metabolismo único? A medicina de precisão chegou para revolucionar a forma como cuidamos do corpo, da saúde e da longevidade. E a melhor parte: com […]
IA e nutrição: como algoritmos estão prevendo carências nutricionais antes que elas apareçam.
Você já sentiu cansaço, queda de cabelo, unhas fracas ou baixa imunidade sem saber exatamente o motivo? E se fosse possível identificar essas deficiências nutricionais antes mesmo que seu corpo manifestasse os sintomas? Com a ajuda da Inteligência Artificial (IA), esse futuro já é realidade. A tecnologia está transformando silenciosamente a forma como entendemos a […]
Sedentarismo invisível: o impacto de passar o dia sentado, mesmo indo à academia.
Você vai à academia três vezes por semana, faz musculação ou aquele HIIT potente, mas passa o restante do dia sentado? Se sim, pode estar enfrentando um vilão moderno e silencioso: o sedentarismo invisível. Mesmo com uma rotina de treinos, longos períodos sentado afetam seu metabolismo, inflamam seu corpo e prejudicam seu processo de emagrecimento […]
Seu intestino abriga trilhões de bactérias – e elas podem determinar se você engorda ou emagrece.
Você já se perguntou por que algumas pessoas emagrecem com mais facilidade enquanto outras lutam para perder peso, mesmo seguindo dietas semelhantes? A resposta pode estar dentro de você – literalmente. Seu intestino é o lar de trilhões de bactérias, conhecidas como microbiota intestinal, que desempenham um papel muito mais importante do que você imagina […]
Rotina com propósito: pequenos hábitos que transformam seu bem-estar
Você já teve aquela sensação de que o dia passa rápido demais e, ao final dele, parece que fez muito, mas não fez nada realmente importante? Essa é uma das maiores queixas da vida moderna.
O papel da temperatura corporal na regulação do metabolismo — e como o frio pode ajudar a queimar gordura.
Você já sentiu aquela energia diferente em um dia mais frio? Ou percebeu que a fome aumenta quando a temperatura cai? Isso não é coincidência. Estudos mostram que a temperatura corporal é um fator-chave na regulação do metabolismo e pode influenciar diretamente nos seus resultados de emagrecimento. Neste artigo, vamos explicar como o frio pode, […]
