Estratégias nutricionais para evitar o envelhecimento celular
Você já se olhou no espelho e se perguntou por que algumas pessoas parecem não envelhecer? Enquanto o tempo passa para todos, os efeitos dele sobre o corpo podem ser mais suaves — ou mais intensos — dependendo de como você cuida de si mesmo. E, nesse processo, a alimentação tem um papel muito mais […]
6 Estratégias de um Nutrólogo para Anti-Aging
Já se sentiu mais cansado(a), com a pele opaca, dificuldades para emagrecer e uma sensação de que o tempo está passando rápido demais no espelho? O envelhecimento precoce não é apenas uma questão de idade, mas sim de escolhas diárias que influenciam diretamente sua saúde, disposição e aparência. A boa notícia? A medicina nutrólogica avançou […]
Estratégias nutricionais para envelhecimento celular
Você já se olhou no espelho e se perguntou por que algumas pessoas parecem não envelhecer? Enquanto o tempo passa para todos, os efeitos dele sobre o corpo podem ser mais suaves — ou mais intensos — dependendo de como você cuida de si mesmo. E, nesse processo, a alimentação tem um papel muito […]
A importância do consumo de carboidratos para a melhoria da flacidez
Você já tentou emagrecer e, mesmo com a balança diminuindo, notou que a firmeza da pele foi embora junto com os quilos? A flacidez é um desafio comum, principalmente em processos de emagrecimento rápido ou desequilibrado. E aqui vai uma informação que pode surpreender: cortar carboidratos em excesso pode piorar esse quadro. Sim, os carboidratos […]
Antioxidantes no envelhecimento precoce
Antioxidantes são substâncias capazes de neutralizar os radicais livres, compostos instáveis que se acumulam no organismo e causam danos celulares. Em excesso, os radicais livres estão diretamente associados ao envelhecimento precoce, inflamações crônicas, doenças cardiovasculares e até dificuldades para emagrecer. Entre os antioxidantes mais conhecidos estão as vitaminas C e E, os polifenóis (presentes em […]
Recomposição corporal inteligente: por que perder peso nem sempre é o ideal
Se você pensa que o número na balança é o principal indicador de saúde, talvez esteja preso a um mito que já não faz sentido nos dias atuais. Durante décadas, o emagrecimento foi tratado somente como um sinônimo de “perder peso”, mas a ciência e a prática clínica mostram algo bem mais importante: a qualidade […]
Por que a perda de peso fica mais difícil depois dos 40?
É quase um consenso: ao chegar aos 40 anos, o corpo parece entrar em um modo diferente. Aqueles quilos extras que antes iam embora com uma simples mudança na rotina, agora insistem em ficar. A roupa não veste como antes, a disposição diminui e, mesmo com esforço, o ponteiro da balança parece travado. Mas será […]
Como o consumo de proteínas melhora a flacidez
Você já emagreceu, mas notou que sua pele não acompanhou os resultados? Ou está iniciando um processo de emagrecimento e quer evitar o aspecto de pele flácida? Entender o papel das proteínas na firmeza da pele pode ser o diferencial para conquistar um corpo mais firme, tônico e saudável. Neste artigo, vamos explicar como a […]
Como os hormônios influenciam o apetite e a fome
Os hormônios são mensageiros químicos que regulam diversas funções no corpo humano, e entre essas funções estão a regulação do apetite e da fome. Eles interagem com o cérebro e com os órgãos do sistema digestivo para sinalizar quando o corpo precisa de comida e quando está satisfeito. Abaixo, vamos abordar alguns dos principais hormônios […]
O que funciona para ganhar massa muscular
A busca pelo aumento de massa muscular é uma das metas mais comuns tanto entre iniciantes quanto entre pessoas mais experientes no universo fitness. Se você está em busca de dicas e orientações sobre como atingir esse objetivo de forma eficaz, segura e saudável, você está no lugar certo! Neste texto, vamos discutir as estratégias […]
