Como a ansiedade pode sabotar seu processo de emagrecimento
Você já se sentiu travada no processo de emagrecimento, mesmo fazendo tudo “certo”? Alimentação controlada, atividade física regular, mas os resultados não aparecem? A resposta pode estar na ansiedade, um dos fatores mais negligenciados quando o assunto é transformação corporal. Ela influencia desde o apetite até o metabolismo, sabotando silenciosamente seus esforços. Neste artigo, […]
Alimentos que ajudam na produção natural de hormônios
Você já parou para pensar que aquilo que você coloca no prato pode influenciar diretamente o seu humor, libido, energia, qualidade do sono e até sua capacidade de emagrecer? Pois é. Mais do que fornecer calorias, os alimentos são verdadeiros orquestradores do nosso sistema hormonal. Em outras palavras: comer bem não é só sobre emagrecer, […]
Seu intestino afeta sua retenção de líquidos, sua celulite e até sua autoestima
Você já percebeu que, mesmo com boa alimentação e treino regular, há dias em que o corpo parece inchado, a celulite mais evidente e a pele sem viço? E que, nesses dias, o desânimo bate, a autoestima despenca e a vontade de seguir cuidando de si diminui? Pois saiba que isso pode ter menos a […]
Por que reeducação alimentar funciona melhor que dieta: a visão da medicina metabólica
A maioria das pessoas que desejam emagrecer já passaram por algum tipo de dieta restritiva. Seja cortar os carboidratos, viver apenas de salada, contar calorias obsessivamente ou eliminar grupos inteiros de alimentos. Tudo isso, parece ser soluções rápidas e promissoras, até que deixam de funcionar. Tratamento metabólico avançado: o que é, como funciona e […]
Como reduzir o estresse sem comprometer a produtividade
O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e pressões diárias. Embora em pequenas doses ele possa ser benéfico – ajudando na motivação e foco – quando se torna crônico, pode prejudicar a saúde mental e física, além de comprometer a produtividade no trabalho e na vida pessoal. Com o ritmo acelerado […]
Além do peso: segredos que a bioimpedância revela sobre a sua saúde
Você olha para a balança todos os dias e se frustra com os números que vê? Talvez seja hora de mudar a forma como você avalia o seu progresso. A verdade é que o peso isolado diz muito pouco sobre a sua saúde e seus resultados reais. É aqui que entra a bioimpedância: um exame […]
Comer pouco demais pode travar o seu emagrecimento
Em algum momento, você já pensou: “Se eu comer menos, vou emagrecer mais rápido.” Parece lógico, certo? Mas no mundo da fisiologia humana, o corpo não funciona sob as mesmas regras matemáticas de uma planilha. Comer pouco demais pode, na verdade, ser exatamente o que está impedindo o seu corpo de emagrecer. Sim, é […]
Tratamento metabólico avançado: o que é, como funciona e quem pode se beneficiar
Em um cenário marcado pelo crescimento alarmante da obesidade, do diabetes tipo 2, além de doenças cardiovasculares, aparece a necessidade de uma abordagem mais eficaz, segura e baseada em evidências para o tratamento dos distúrbios metabólicos. As antigas soluções voltadas somente para dietas e exercícios físicos, embora importantes, muitas vezes falham em oferecer resultados […]
O que é gordura visceral e como eliminá-la de forma eficaz
Você já se perguntou por que mesmo emagrecendo, aquela barriguinha insistente não vai embora? Ou por que algumas pessoas com peso aparentemente “normal” têm risco aumentado de doenças cardíacas e metabólicas? A resposta pode estar na gordura visceral, um tipo de gordura que vai muito além da estética e tem impactos profundos na sua saúde. […]
Hormônios Essenciais para um Emagrecimento Sustentável: Como Desbloqueá-los Sem Loucuras
Você já se sentiu como se estivesse fazendo tudo “certo” – treinando, alimentando-se bem, dormindo adequadamente – e, mesmo assim, a balança insistisse em não mostrar progresso? Essa sensação de estagnação pode ter uma origem pouco evidente: o desequilíbrio hormonal. Emagrecer não é somente uma questão de contar calorias; trata-se de compreender e regular os […]
