Insulina: o hormônio que decide se você queima gordura ou acumula
Diversas pessoas acreditam que emagrecer é apenas uma questão de consumir menos calorias e realizar mais exercício. No entanto, aqueles que já tentaram de tudo e ainda assim não conseguiram perder peso sabem que existe algo bem profundo em jogo. Trata-se do metabolismo hormonal. Equilíbrio hormonal: o elo perdido no emagrecimento e na saúde […]
Comer emocional: como identificar e como lidar com isso
Você já se pegou comendo sem fome, logo depois de um dia estressante ou após uma discussão desconfortável? Isso tem nome: comer emocional. Um dos comportamentos mais comuns e silenciosos que atrapalham o emagrecimento, ele não tem relação com necessidade fisiológica, mas sim com a tentativa de aliviar emoções através da comida. E o mais […]
Equilíbrio hormonal: o elo perdido no emagrecimento e na saúde metabólica
Pense em uma pessoa que segue uma dieta, se exercita, dorme razoavelmente bem, mas ainda assim não consegue perder peso. Pior que isso, ela continua ganhando gordura abdominal, sente-se sem energia para realizar suas atividades e vive com oscilações frequentes de humor. O problema pode não estar na quantidade de comida ou na intensidade do […]
Como a ansiedade pode sabotar seu processo de emagrecimento
Você já se sentiu travada no processo de emagrecimento, mesmo fazendo tudo “certo”? Alimentação controlada, atividade física regular, mas os resultados não aparecem? A resposta pode estar na ansiedade, um dos fatores mais negligenciados quando o assunto é transformação corporal. Ela influencia desde o apetite até o metabolismo, sabotando silenciosamente seus esforços. Neste artigo, […]
Suplementos falsificados: o risco invisível à sua saúde
Você já se perguntou se aquele suplemento que comprou realmente tem o que promete no rótulo? Em um mercado cada vez mais interessado em ganho de massa magra, emagrecimento saudável e estética corporal, o consumo de suplementos disparou. Mas, junto com a demanda, aumentou também um risco silencioso: o da falsificação. Produtos adulterados, sem registro […]
Inflamação crônica silenciosa: o que é, como afeta seu corpo e como reverter
Cansaço constante, dores articulares frequentes, dificuldade para emagrecer, ansiedade, sono ruim e aquela sensação de que algo está errado no corpo, no entanto, os exames básicos não mostram nada. Se você se identifica com algum desses sintomas, pode estar lidando com um inimigo invisível: a inflamação crônica silenciosa. Tratamento metabólico avançado: o que é, […]
Além do peso: segredos que a bioimpedância revela sobre a sua saúde
Você olha para a balança todos os dias e se frustra com os números que vê? Talvez seja hora de mudar a forma como você avalia o seu progresso. A verdade é que o peso isolado diz muito pouco sobre a sua saúde e seus resultados reais. É aqui que entra a bioimpedância: um exame […]
Comer pouco demais pode travar o seu emagrecimento
Em algum momento, você já pensou: “Se eu comer menos, vou emagrecer mais rápido.” Parece lógico, certo? Mas no mundo da fisiologia humana, o corpo não funciona sob as mesmas regras matemáticas de uma planilha. Comer pouco demais pode, na verdade, ser exatamente o que está impedindo o seu corpo de emagrecer. Sim, é […]
Tratamento metabólico avançado: o que é, como funciona e quem pode se beneficiar
Em um cenário marcado pelo crescimento alarmante da obesidade, do diabetes tipo 2, além de doenças cardiovasculares, aparece a necessidade de uma abordagem mais eficaz, segura e baseada em evidências para o tratamento dos distúrbios metabólicos. As antigas soluções voltadas somente para dietas e exercícios físicos, embora importantes, muitas vezes falham em oferecer resultados […]
O que é gordura visceral e como eliminá-la de forma eficaz
Você já se perguntou por que mesmo emagrecendo, aquela barriguinha insistente não vai embora? Ou por que algumas pessoas com peso aparentemente “normal” têm risco aumentado de doenças cardíacas e metabólicas? A resposta pode estar na gordura visceral, um tipo de gordura que vai muito além da estética e tem impactos profundos na sua saúde. […]
