Comer pouco demais pode travar o seu emagrecimento

Em algum momento, você já pensou: “Se eu comer menos, vou emagrecer mais rápido.” Parece lógico, certo? Mas no mundo da fisiologia humana, o corpo não funciona sob as mesmas regras matemáticas de uma planilha. Comer pouco demais pode, na verdade, ser exatamente o que está impedindo o seu corpo de emagrecer.   Sim, é […]

O que funciona para ganhar massa muscular

A busca pelo aumento de massa muscular é uma das metas mais comuns tanto entre iniciantes quanto entre pessoas mais experientes no universo fitness. Se você está em busca de dicas e orientações sobre como atingir esse objetivo de forma eficaz, segura e saudável, você está no lugar certo! Neste texto, vamos discutir as estratégias […]